у меня всё хорошо
есть много "несмотря на то, что", но они все такие обычные и прям родные, что даже не считаются
например, у меня очередной обострение депрессии
я почувствовала его начало ещё в июле, о чем сразу же предупредила Игоря, но сейчас оно уже совсем берёт всё в свои руки. ладно, не всё, большую часть
я привыкла к депрессии, как к тому, что сопровождает мою жизнь. я очень хорошо помню моменты без неё. могу назвать пеиоды в точности до дат. это охуительно запоминается, когда большую часть твоей жизни ты в депрессии
в России это называли что-то вроде большой депрессии. не знаю. я особо не вдавалась в подробности, т.к. все терапевты не могли никак помочь
здесь психиатр за 5 минут стандартных вопросов для анкеты, которую он обязан заполнить, раз уж к нему пришли, сказал, что у меня циклотимия
ну ладно. это ничего пока не меняет. вообще разве не у всех людей такой? стандартные депрессии?
у меня правда по три года минимум
- зато у вас нет биполярного расстройства
- спасибо, я знаю. насмотрелась.
несмотря на то, что правда с каждой неделей всё сложнее и сложнее. и прям настолько сложнее,что в пятницу вечером, несмотря на то, что отработал только полдня, поел вкусно, посмотрел кинчик, но всё равно лежишь и чуть не плачешь от усталости и ненависти к себе
(ненависть скорее даже нелюбовь к себе меня сопровождает перманентно последнее время)
всё равно всё хорошо
насчёт депрессии и периода. удивительно, но я только сейчас начала это контроллиовать и осознавать. хоть и с 10 лет с этим живу.
но я реально начала подготавливаться к этому даже чуть- чуть. вот я знаю, что я себе сейчас особенно не нравлюсь. пям очень сильно.
я себе повторяю в голове: это просто такой период, ты не изменилась. ничего страшного не произошло. такое же было год назад, помнишь?
это немного успокаивает голову. да, реально было год назад, когда я прям в зеркало не могла на себя смотреть. ненавидела себя. даже сексом отказывалась заниматься, потому что вот я выгляжу уродски, не понимаю, как я могу кому-то нравится
так было и год назад, и два, и три, и 4 и 5.
так было всегда.осознание хотя бы прошлого года меня успокаивает (его я помню лучше).
сейчас, если я недовольна собой, я даю себе задачи, чтобы их сделать, чтобы как-то себя похвалить. чтобы не упиваться ненавистью к себе.
например, я говорю себе: сходишь на полрабочего дня, помоешь микроволновку, стирку закинешь-развесишь, поучишь иврит, и можешь расслабиться, заняться чем захочешь, ЧЕМ ЗАХОЧЕШЬ (не ругая себя за это, даже пива выпить).
ТЫ МОЛОДЕЦ
говорю я себе
ТЫ НЕ СТРАШНАЯ
говорю я себе
ТЫ МОЖЕШЬ ПОСМОТРЕТЬ СЕРИАЛ БЕЗ САМОБИЧЕВАНИЯ
говорю я себе
ПОТОМУ ЧТО ТЫ СДЕЛАЛА ВСЁ, ЧТО ДОЛЖНА БЫЛА СДЕЛАТЬ В ЭТОТ ДЕНЬ, И ОН НЕ ПРОШЁЛ ЗРЯ
я не знаю, как так вышло, что я наконец начала что-то с этим делать. и замечать, что происходит со мной.
а ещё я хочу сказать, что очень круто, когда ты учишься на своих ошибках. наверное, у меня и выше получилось то же описать
но тут я имею ввиду - отношения. я последние месяцы начала прям видеть: как круто, когда ты учишься на своих ошибках в отношениях и больше не повторяешь их
например, раньше я злилась, доходила до пика и дальше шёл нескончаемый поток говна от меня. сейчас я чувствую это и говорю: уйди пожалуста. конечно, могла бы уйти и я, но я ещё больше бесится начинаю.
я просто говорю: СВАЛИ НА ХЕР ОТСЮДА, ИНАЧЕ Я НАЧНУ БЕСИТСЯ.
через 5-10 минут, мы оба осознаём и приходим мириться. вообще, наверное, так делают все, но я так не делала. обычно: я терплю, а потом взрываюсь.
сейчас я поставила себе цель: не выгонять Игоря, когда я чувствую, что скоро буду бесится. уходить самой и успокаиваться. это трудно. но я не буду себя чувствовать виноватой за то, что выгнала его.а так - чувствую
кроме этого я вообще себя поправила как-то незаметно даже для себя по поводу многих вещей.
всё настолько хорошо в наших с ним отношениях
честно я реально осознала разницу со всеми предыдущими: когда говори, не говори с человеком, ничего не меняется. а даже твои изменения никак не помогают особо
а тут по-другому.
очень хочется в этот период депрессии довести максимум себя, а не нас двоих.
а ещё хочется перестать пить ( пью я меньше чем обычно, это не повод для городости, но хочется уменьшить зависимость, потому что иногда я пью просто потому, что осознаю, что смогу быстро заснуть или что мне будет лучше, просто часик лучше, как будто я не в депрессии)